1. Sắt là gì?
Sắt là một trong những nguyên tố vi lượng hết sức cần thiết với sức khỏe con người. Sắt đóng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất, tăng trưởng, phát triển của cơ thể và vận chuyển oxi đi khắp cơ thể.
Sắt có 2 dạng chính: heme và non-heme, tồn tại sẵn trong rất nhiều loại thực phẩm và thường được bổ sung qua ăn uống. Trong đó, sắt heme thường có trong các loại thịt và nội tạng động vật, non-heme có trong rau và các loại hạt.
Sắt là nguyên tố quan trọng với cơ thể
2. Sắt quan trọng như thế nào với cơ thể
Sắt tham gia vào quá trình vận chuyển oxi đi khắp cơ thể: sắt là thành phần quan trọng của Hemoglobin, đây là thành phần chính của hồng cầu. Nó có chức năng vận chuyển oxi từ phổi đến các mô, cơ quan tế bào khắp cơ thể. Khi cơ thể thiếu hụt sắt sẽ khiến số lượng và kích thước hồng cầu giảm, gây mệt mỏi, nhợt nhạt, khó thở, đau đầu, tim đập nhanh,..
Sắt cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh: sắt quan trọng trong việc duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh TW và thần kinh ngoại biên. Sắt là yếu tố quan trọng trong quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh như dopanime, setoronin và noradrenalin, ảnh hưởng đến các chức năng như tâm trạng, học tập, nhớ và tập trung,..
Sắt tham gia vào chuyển hóa năng lượng: Nếu thiếu sắt, các quá trình sinh hóa trong cơ thể sẽ bị gián đoạn dẫn đến mệt mỏi, đau đầu, khó thở.
Sắt cần thiết cho sự phát triển của thai nhi: Sắt tạo ra hồng cầu cho cả mẹ và em bé trong bụng, duy trì lượng máu cần thiết cho sự trao đổi chất và khi oxy giữa mẹ và con.
Sắt là thành phần quan trọng của nhiều enzym trong cơ thể: Sắt là yếu tố cấu trúc của các enzym tham gia quá trình sinh học tổng hợp DNA, tham gia hóa khử, phản ứng miễn dịch và phản ứng viêm.
Có nhiều thực phẩm chứa sắt tự nhiên
3. Các đối tượng cần bổ sung sắt
- Phụ nữ mang thai
- Trẻ sơ sinh
- Phụ nữ bị rong kinh hoặc chảy máu nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt
- Người hiến máu thường xuyên
- Người bị ung thư
- Người bị rối loạn tiêu hóa hoặc đã từng phẫu thuật đường tiêu hóa
- Người bị suy tim
4. Bổ sung sắt cần lưu ý gì?
- Bổ sung vừa đủ, tránh dẫn tới thừa sắt
- Chú ý thời điểm uống trong ngày, nên uống buổi sáng hoặc trưa, khi dạ dày đang trống hoặc ít thức ăn.
- Kết hợp sắt và một số thực phẩm khác. Nên bổ sung sắt kèm các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, dâu,..
- Chú ý các tác dụng phụ khi dùng sắt như buồn nôn, đầy bụng, tiêu chảy,.. Nếu có biểu hiện nghiêm trọng hoặc kéo dài, ngưng sử dụng và đi khám ngay.
Viên sắt Vital Royal Iron được sản xuất trong quy trình nghiêm ngặt, đảm bảo, phù hợp với người bị thiếu máu, mất máu, người kém hấp thu sắt và phụ nữ mang thai. tham khảo mua sản phẩm tại đây.